Как избавиться от ограничивающих убеждений, которые мешают жить?
Есть два убеждения в которые я верю, но которые сильно мешают мне жить. Вот:
- Если я не сделаю ____, я не смогу чувствовать себя полноценным
- Я должен сделать ____ до 18/20/30/40 лет
Как избавиться от них?
ПсихологияМышление+2
Анонимный вопрос · · 2,6 K
Самый лёгкий способ переформулировать их в вовлекающие убеждения.
Преднамеренно проговаривая, меняя формат убеждения:
• без рамки неопределённости "если", и рамки ограничения "не",
• и расширением к реализации через рамку "с помощью", и рамку "еще более".
Например, в убеждении "Если я не сделаю _, я не смогу чувствовать себя полноценным" будут следующие изменения: __
"Я сделаю с помощью_ и смогу чувствовать себя ещё более полноценным (успешным)__".
Как это может выглядеть без пробелов?
Например, из формата "Если я не познакомлюсь с девушкой, я не смогу чувствовать себя полноценным" будут следующие изменения:
"Я познакомлюсь с девушкой с помощью прохождения курса пикапа, занятий с психологом и регистрации на сайте знакомств и смогу чувствовать себя ещё более успешным в романтических отношениях".
Второе убеждение, "Я должен сделать до 18/20/30/40 лет":
• освободим от рамки самонасилия "я должен",
• заменим на рамку внутренней мотивации "я очень хочу", и также рамку реализации "с помощью".
Будет так: "Я очень хочу сделать до 18/20/30/40 лет с помощью".
Например, "Я очень хочу купить личный автомобиль до 20 лет с помощью частичных накоплений и кредита, а также с помощью в выборе модели моего опытного знакомого".
Например, "Я очень хочу купить личный автомобиль до 20 лет с помощью частичных накоплений и кредита, а также с помощью в выборе модели моего опытного знакомого".
Основная идея состоит в очищении любого убеждения от ограничивающих рамок и добавлении вовлекающих.
Да, важное условие, в спорте результаты не делаются за одну тренировку. В работе над собой, к сожалению то же. Потребуется несколько тренировок, для того чтобы что-то начало меняться. Главное не останавливаться, и скоро вы заметите перемены.
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
3 эксперта согласны
Здравствуйте!
Можно вспомнить, когда вы это выучили и кто вам эти установки передал.
Таким образом вы сможете осознать бессознательное влияние значимых взрослых на вашу жизнь сейчас.
В дальнейшем при помощи различных терапевтиче... Читать далее
1 эксперт согласен
Добрый день. Есть поддердиваюшие убеждения: я имею право быть счастливым просто так. А есть ослабляющие убеждения: я имею право быть счастливым только если…
И если вы убедили себя во втором, то будете испытывать эмоциональный... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Сами по себе убеждения, если они появились, то они являются отражением внутреннего мировосприятия, которое определено более глубинным убеждением. Это, лишь надземельная часть, корень будет глубже. В силу этого, можно... Читать далее
Вспомнить точную дату, место, событие, где вы создали это убеждение. Обычно это какой-то неприятный инцидент.
Но крайне маловероятно, что вам это удастся сделать самостоятельно.
А они точно мешают жить ??? Допустим некоторым подросткам мешают жить папа с мамой тк они постоянно выкатывают для желторотых юнцов список разных ограничений например не ходи в мороз без шапки или не есть желтый снег и как тут... Читать далее
Избавиться от того что есть - невозможно, ведь оно уже есть. И всё же Ваша задача решаема. Решить её можете только Вы. Чтобы решить задачу нужно знать входные данные и знать что получить на выходе. Если Вам действительно нужно... Читать далее
Гм.. По первому пункту-ничего нельзя сделать,здесь и сейчас.Это ваш личный таракан,который может быть взрощен на почве вашего типа личности,и характера.А это вещи врождённые,и поодаются коррекции медленно и неохотно. Вы... Читать далее