У меня фанатичность по режиму. Я хочу контролировать каждую минуту и каждое действие. Что это и что с этим делать?

Question

Николай Николаевич Литвинов · Accepted Answer

> Что это?
Однозначно повышенная тревожность, у которой может быть масса причин, и обычно их сразу несколько. Вы пытаетесь справиться со своим беспокойством путём подробного планирования, упорядочи...

Алексей Рыженков · Answer

Прекрасно у вас уже получается! 
Первые два этапа любого действия:  мотивация-целеполагание и выбор-планирование — вы уже освоили.
Далее нужно переходить к третьему этапу: действиям по этим планам....

Ковалева Наталья · Answer

Я думаю, что если это мешает, то надо обратится к врачу психотерапевту, так как возможно дело в вашей сильной тревоге и способах её заглушить. Он проконсультирует Вас, проведёт диагностику и пореко...

Давыдов Вячеслав Владимирович · Answer

Сходить к врачу психиатру и пройти патопсихологическую диагностику. Да, это не нормально. Надо выяснить в контексте какого расстройства высшей нервной деятельности лежит эта симптоматика.
Заранее о...

Елена Фещукова · Answer

Нашей психике сложно выносить состояние неопределенности, особенно, с непривычки. Жесткие планы/графики и т.п. создают иллюзию определенности и контроля. График написан - психика успокоилась. Что с...

Брейн Клиник · Answer

Шизоидный тип формирования высшей нервной деятельности.
Нет, это пока не болезнь, но очень близко к этому. Скажем так, Вы в зоне риска.
Как это компенсировать и иметь меньше рисков к заболеванию?
С...

★ Шон Степанов 😆 · Answer

Попробуйте оценивать свои действия по факту. Например, если вы потратили 5 часов в день на выполнение дел - это уже хорошо. Нужно просто определиться, сколько времени в день вы можете реально трати...

Путь к себе · Answer

Часто тема контроля связана с темой перфекционизма.

“Либо делай идеально, либо не делай вовсе» - вот установка из моего детства.

Вроде хорошо звучит: про стремление к совершенству, про усердие, ...

Сергей Крылатский · Answer

Люди не боги. Даже максимально подробный план не даёт гарантий на планируемый результат. Если внимательно разбирать свою жизнь то у большинства не наберётся и 5% контроля. Процессы дыхания, движени...

Кристина Лебедева · Answer

ОКР (обсесивно-компульсивное расстройство) у вас, если желание контролировать вызывает панику и доходит до абсурда. Что делать? Обратиться к психотерапевту и работать с этим.

Теперь Кью работает в режиме чтения

У меня фанатичность по режиму. Я хочу контролировать каждую минуту и каждое действие. Что это и что с этим делать?