У меня фанатичность по режиму. Я хочу контролировать каждую минуту и каждое действие. Что это и что с этим делать?
Мне нужно контролировать абсолютно все. Огроменные списки. Чек-листы. Задачи.
Всё по папкам. По строчкам. Списки, списки..
Все бы ничего, пока я не поняла, что в большинстве случае не получается следовать плану. Это ужасное состояние. Мне кажется, что это не очень нормально. При этом я изучаю теорию.. Пишу теорию.. А к действию не прихожу. Все отклпдываю это действие.
Что делать?
Всё по папкам. По строчкам. Списки, списки..
Все бы ничего, пока я не поняла, что в большинстве случае не получается следовать плану. Это ужасное состояние. Мне кажется, что это не очень нормально. При этом я изучаю теорию.. Пишу теорию.. А к действию не прихожу. Все отклпдываю это действие.
Что делать?
Психология
Анонимный вопрос · · 9,9 K
Часто тема контроля связана с темой перфекционизма.
“Либо делай идеально, либо не делай вовсе» - вот установка из моего детства.
Вроде хорошо звучит: про стремление к совершенству, про усердие, про «быстрее, выше, сильнее». Но какая оборотная сторона этой медали?
А по ту сторону идеального мира - постоянное ощущение, что ты недостаточно хорош (недостаточно умный, красивый, успешный, креативный, богатый, реализованный). Что таких недостаточно хороших людей не любят и не приникают - любят и принимают ведь только идеальных.
И вот ты в гонке за совершенством стараешься всему соответствовать. Всему тому, что сам себе напридумывал, нафантазировал; тому, что ожидается обществом от идеальных людей; тому, что порой совсем оторвано от реальности.
И ты бежишь, бежишь, не замечая ничего вокруг, за своими призрачными идеалами. Достигаешь одного и тут же пускаешься в новую гонку- а вдруг упустишь момент. А жизнь проходит. Картинки и люди меняются. Счастья все нет, но это только потому, что ты ещё не «добежал» до идеала: вот добежишь - и точно станешь счастливым.
Перфекционизм - это наш личный яд.
Он не разрешает нам жить.
Жить здесь и сейчас, жить тем, кто мы есть, жить с теми, кто сейчас рядом. Все время уводит нас к идеальному образу, отдаляет от реальности.
Он не разрешает нам двигаться дальше, ведь если не идеально, то лучше никак. Но может же быть просто хорошо, нормально, как сейчас могу.
Он не разрешает нам быть любимыми и любить. Ведь любят и принимают людей не за то, что они идеальны, а просто потому что они такие, какие есть - со всеми своими особенностями.
Если ваш перфекционизм вас парализует и не даёт наслаждаться тем, что уже есть, настолько ли он ваш «друг» по жизни? Точно ли это стремление к совершенству стоит того, чего вы лишаетесь на пути?
Прислушайтесь к себе. Вы уже достаточно хороши ❤️
Анонимный комментарий
16 февр 2022Спасибо ❤️
> Что это?
Однозначно повышенная тревожность, у которой может быть масса причин, и обычно их сразу несколько. Вы пытаетесь справиться со своим беспокойством путём подробного планирования, упорядочивания своей жизни, вплоть до... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
2 эксперта согласны
Анонимный комментарий
15 февр 2022Большое спасибо, Николай!
Прекрасно у вас уже получается!
Первые два этапа любого действия: мотивация-целеполагание и выбор-планирование — вы уже освоили.
Далее нужно переходить к третьему этапу: действиям по этим планам. И не важно, что некоторые не... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Я думаю, что если это мешает, то надо обратится к врачу психотерапевту, так как возможно дело в вашей сильной тревоге и способах её заглушить. Он проконсультирует Вас, проведёт диагностику и порекомендует дальнейшие действия.
Я... Читать далее
Сходить к врачу психиатру и пройти патопсихологическую диагностику. Да, это не нормально. Надо выяснить в контексте какого расстройства высшей нервной деятельности лежит эта симптоматика.
Заранее об этом говорить, без... Читать далее
Очень хорошие качества! Ничего ненадо делать. Живите как живете. Не заморачивайте себя.
Нашей психике сложно выносить состояние неопределенности, особенно, с непривычки. Жесткие планы/графики и т.п. создают иллюзию определенности и контроля. График написан - психика успокоилась. Что с этим делать - работать с... Читать далее
Консультирую онлайн/очно в Екатеринбурге. Психологические темы и психосоматика
Перейти на t.me/felen55
Шизоидный тип формирования высшей нервной деятельности.
Нет, это пока не болезнь, но очень близко к этому. Скажем так, Вы в зоне риска.
Как это компенсировать и иметь меньше рисков к заболеванию?
Сначала нужно очно обратиться к... Читать далее
Попробуйте оценивать свои действия по факту. Например, если вы потратили 5 часов в день на выполнение дел - это уже хорошо. Нужно просто определиться, сколько времени в день вы можете реально тратить, и быть довольным, когда... Читать далее
Люди не боги. Даже максимально подробный план не даёт гарантий на планируемый результат. Если внимательно разбирать свою жизнь то у большинства не наберётся и 5% контроля. Процессы дыхания, движения, сна , питания большинством... Читать далее
Анонимный комментарий
16 февр 2022Спасибо!
ОКР (обсесивно-компульсивное расстройство) у вас, если желание контролировать вызывает панику и доходит до абсурда. Что делать? Обратиться к психотерапевту и работать с этим.
Кристина, а Вы всегда с такой лёгкостью серьёзные диагнозы раздаёте? И зачем?