У меня фанатичность по режиму. Я хочу контролировать каждую минуту и каждое действие. Что это и что с этим делать?
Мне нужно контролировать абсолютно все. Огроменные списки. Чек-листы. Задачи.
Всё по папкам. По строчкам. Списки, списки..
Все бы ничего, пока я не поняла, что в большинстве случае не получается следовать плану. Это ужасное состояние. Мне кажется, что это не очень нормально. При этом я изучаю теорию.. Пишу теорию.. А к действию не прихожу. Все отклпдываю это действие.
Что делать?
Всё по папкам. По строчкам. Списки, списки..
Все бы ничего, пока я не поняла, что в большинстве случае не получается следовать плану. Это ужасное состояние. Мне кажется, что это не очень нормально. При этом я изучаю теорию.. Пишу теорию.. А к действию не прихожу. Все отклпдываю это действие.
Что делать?
Психология
Анонимный вопрос · · 9,9 K
Прекрасно у вас уже получается!
Первые два этапа любого действия: мотивация-целеполагание и выбор-планирование — вы уже освоили.
Далее нужно переходить к третьему этапу: действиям по этим планам. И не важно, что некоторые не получаются даже начать. Зато у вас набирается статистика сделано-не сделано. Это тоже важно.
Вы сможете на ее основе точно выявить дела, которые "не идут".
И вот тогда на этой инфе сможете начать различать ваши или чужие мотивации-цели были в основе тех несвершившихся дел. И сделать выводы для себя.
Это я описал длинный путь на основе уже имеющихся у Вас ресурсов и навыков.
Можно гораздо короче. Хотя тут пока может не быть навыка.
На стадии целеполагания и своей мотивация СРАЗУ разбираться, начать ощущать "мое"-"не мое". И явно чужое дальше даже не рассматривать. Списки сразу РЕЗКО уменьшатся и появится энергия и время на исполнение точно по плану именно ваших целей и задач.
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
> Что это?
Однозначно повышенная тревожность, у которой может быть масса причин, и обычно их сразу несколько. Вы пытаетесь справиться со своим беспокойством путём подробного планирования, упорядочивания своей жизни, вплоть до... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
2 эксперта согласны
Анонимный комментарий
15 февр 2022Большое спасибо, Николай!
Я думаю, что если это мешает, то надо обратится к врачу психотерапевту, так как возможно дело в вашей сильной тревоге и способах её заглушить. Он проконсультирует Вас, проведёт диагностику и порекомендует дальнейшие действия.
Я... Читать далее
Сходить к врачу психиатру и пройти патопсихологическую диагностику. Да, это не нормально. Надо выяснить в контексте какого расстройства высшей нервной деятельности лежит эта симптоматика.
Заранее об этом говорить, без... Читать далее
Очень хорошие качества! Ничего ненадо делать. Живите как живете. Не заморачивайте себя.
Нашей психике сложно выносить состояние неопределенности, особенно, с непривычки. Жесткие планы/графики и т.п. создают иллюзию определенности и контроля. График написан - психика успокоилась. Что с этим делать - работать с... Читать далее
Консультирую онлайн/очно в Екатеринбурге. Психологические темы и психосоматика
Перейти на t.me/felen55
Шизоидный тип формирования высшей нервной деятельности.
Нет, это пока не болезнь, но очень близко к этому. Скажем так, Вы в зоне риска.
Как это компенсировать и иметь меньше рисков к заболеванию?
Сначала нужно очно обратиться к... Читать далее
Попробуйте оценивать свои действия по факту. Например, если вы потратили 5 часов в день на выполнение дел - это уже хорошо. Нужно просто определиться, сколько времени в день вы можете реально тратить, и быть довольным, когда... Читать далее
Часто тема контроля связана с темой перфекционизма.
“Либо делай идеально, либо не делай вовсе» - вот установка из моего детства.
Вроде хорошо звучит: про стремление к совершенству, про усердие, про «быстрее, выше, сильнее»... Читать далее
Анонимный комментарий
16 февр 2022Спасибо ❤️
Люди не боги. Даже максимально подробный план не даёт гарантий на планируемый результат. Если внимательно разбирать свою жизнь то у большинства не наберётся и 5% контроля. Процессы дыхания, движения, сна , питания большинством... Читать далее
Анонимный комментарий
16 февр 2022Спасибо!
ОКР (обсесивно-компульсивное расстройство) у вас, если желание контролировать вызывает панику и доходит до абсурда. Что делать? Обратиться к психотерапевту и работать с этим.
Кристина, а Вы всегда с такой лёгкостью серьёзные диагнозы раздаёте? И зачем?