У меня фанатичность по режиму. Я хочу контролировать каждую минуту и каждое действие. Что это и что с этим делать?

Нашей психике сложно выносить состояние неопределенности, особенно, с непривычки. Жесткие планы/графики и т.п. создают иллюзию определенности и контроля. График написан - психика успокоилась. Что с этим делать - работать с темой безопасности, самостоятельно или со специалистом. Допустить мысль, что по факту вы мало что контролируете, осознать, как много процессов, например, внутри вашего тела проходят без контроля, и ваше тело с этим справляется. Понаблюдать за ситуациями, когда вы ничего не контролируете, но при этом ощущаете безопасность.