После общения с людьми хочется пробежаться, только после этого успокаиваюсь. Это паническая атака?

Добрый день. Другими словами, общение с людьми вызывает у вас беспокойство. Так уж устроен наш мозг, что в нем 30% нейронов - двигательные. И когда мы переживаем и начинаем двигаться то кровь оттекает от переживающих нейросетей в двигательные нейросети. Просто потому что они больше (правило доминанты Ухтомского- большая очаг возбуждения в нейросети подчиняет меньший очаг). По этому вы и чувствуете себя спокойнее. На счет панической атаки однозначно не сказать, а вот про невроз сказать вполне можно. Пора снять созависимости с людей. Тогда общение с ними перестанет вызывать тревогу и не придется потом успокаиваться. Если это для вас составляет достаточную проблему, то рекомендую сходить к психотерапевту и снять созависимости. А если не составляет - то можете и дальше бегать