Подскажите, пожалуйста, упражнения для восстановления после затяжной депрессии и перенесенных стрессов? (Последствия: ком в горле(всд), окр, панические атаки).

Очаровательные ответы! Но не рабочие!

Вам нужна скорая помощь, одна две консультации.

Почистить вашу психику от хлама, который в ней сейчас лежит по всюды, фантики от ваших стресов, бутылки, коробки и пыль от депрессий, это как убраться в захламлённой квартире.

Вы потратите не такую большую сумму, но сэкономите кучу времени.

Техники можно и тут описать но это длинно и у вас останутся вопросы, вы попробуете у вас не получится и вы бросите.

Неполучится хотя бы по тому что для всех техник нужен Транс, чтоб в нём разобраться самостоятельно нужен год, а чтоб вас в него ввел грамотный психолог нужна одна минута.

После генеральной уборки квартиры становится жить легче в ней, несомненно. Так же будет и после уборки вашей психики.

Убрать психику проще чем квартиру, там всё делается быстрее)

Не верите, хорошему психологу и не надо чтоб вы верили, он просто поможет вам с уборкой и вы обалдеете от результата!

Панические атаки ваши убираются так же просто!

Но только грамотным психологом, а не а не тупорылым или продажным таблеточником!

Пишите помогу.

Прогулки, цигун, ёга и тд, это конечно круто и возможно работает, но только получается как в том анегдоте, когда гениколог начал чинить двигатель своего авто через выхлопную трубу.