Подскажите, пожалуйста, упражнения для восстановления после затяжной депрессии и перенесенных стрессов? (Последствия: ком в горле(всд), окр, панические атаки).

Очень-очень аккуратно, мягко и постепенно начинаете заниматься йогой, лучше в маленькой группе. Найдите либо группу йога-терапии, либо йоги для начинающих, чтобы шаг за шагом. Попросите инструктора уделить внимание релаксационным техникам и самым простым дыхательным упражнениям. По моему опыту, именно йога и ее релаксационные техники помогают лучше всего восстанавливаться людям после серьезных стрессов.

Если лежит душа к  танцам, то тоже  попробуйте - вдруг понравится. Сейчас есть много очень классных групп для взрослых. Танцы живота, трайбл, можно также попробовать социальные танцы (сальса, линди-хоп, бальбоа). Тоже многим помогает эмоции и позитивные получить, и восстановить уверенность в себе, и, что также важно - расширять круг общения (а это очень важно, хотя после депрессии может показаться трудным. Но если сам вид активности будут нравиться - все пойдет отлично!)