Подскажите, пожалуйста, упражнения для восстановления после затяжной депрессии и перенесенных стрессов? (Последствия: ком в горле(всд), окр, панические атаки).
Хасай Алиев, система "Ключ". Это если Вы не готовы обращаться к специалисту.
И кстати, правильно выше сказали, у Вас как-то странно поставлен "диагноз". Кто Вам сказал, что у Вас окр? Это серьезная штука достаточно. А за панические атаки вообще бог знает что принимают. Если эти вещи у Вас действительно есть, идите к спецу срочно и работайте с этим.
Про витамины группы В согласна, добавлю от себя - магний. Я всегда рекомендую клиентам после (и в процессе) любого стресса, околодепрессивных состояний (которые чаще всего являются следствием перегрузки НС или реакцией на стресс) принимать препарат Магний плюс. Сто вопросов на раз решает.
А совет про йогу, сорри, ерунда. Не для таких суровых состояний потому что. Для таких минимум - это "Ключ".
Мои друзья тоже твердят, что это ничего не изменит.Легче сказать ,что это ничего не изменит и проживать жизнь гораздо хуже чем может быть.
Я хоть и совершеннолетний, но это моё первое задержание за 20 лет жизни.
Написал маме до митинга, что пойду туда и если что — напишу. После того, как меня отпустили из отделения, я позвонил ей и рассказал обо всём. Сказала, что переживает. Говорит, чтобы больше не ходил. Я возразил, на что она попросила в следующий раз взять её с собой =)
Солнце, да мне помогает.