Можно ли самостоятельно справиться с паническими атаками?

Привычка , единственное , что человек развивает самостоятельно , потому как только человек привыкнет к своему состоянию , он будет одним из тех , кто справился. Можно обратиться к психологу , но там всё не просто , потому как человек должен будет поверить убеждениям , а это так же не легко , без привычки, что может быть и не эффективно . Прибегать к медикаментозным средствам -это уже решение врача.Лучше конечно проконсультироваться со специалистом сразу , чтобы не стать жертвой виртуальных книжников .