Добрый день, да возможно.
Необходимо лишь изучить психологические способы и методы по устарнению причин панических атак.
Это занимает определенное время, примерно год.
Можно год сэкономить найдя хорошего психолога, понимающего в теме панических атак, он покажет способы и методы.
Если остались вопросы задавайте их в комментариях или можем обсудить в личной беседе.
Немного неясно, что значит "самостоятельно", если без помощи лекарственных средств, это одно, а если без помощи специалиста - это иное. Но и в первом, и втором случае, можно сказать - да. Так как преодолевать панические атаки... Читать далее
Поддерживаю. Только самостоятельная работа. А специалист направит вас. Состояние успешно лечиться. Нужно только... Читать дальше
Панические атаки, ВСД, вегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции (СВД) - Вы можете не обращаться за помощью, при этом Вы имеете право знать: так бывает из-за СОЧЕТАНИЯ (!) 2 причин, при этом, часто вторая - телесная... Читать далее
Возможно, но сложно.
Если панические атаки регулярны, и не происходят из-за другого расстройства, то это говорит о том, что в голове у человека уже сформированы некоторые когниции (внутренние убеждения, правила), которые... Читать далее
Психология, нейропсихология и психиатрия в одном месте!
Перейти на youtube.com/channel/UCtHZF5xHLvJUGYT9FRkxogQ
Полностью с Вами согласна. Есть только одно но... Я 30 лет страдаю ПА. Год была нетрудоспособной. По 12-25... Читать дальше
У меня есть программа для самостоятельной работы с паническими атаками, которая не гарантирует, что "любой справится".
Это зависит от выраженности, причин атак, от текущего состояния. Атаки могут быть симптомом ПТСР, в этом... Читать далее
Привычка , единственное , что человек развивает самостоятельно , потому как только человек привыкнет к своему состоянию , он будет одним из тех , кто справился. Можно обратиться к психологу , но там всё не просто , потому... Читать далее
Я видел такой пример, знакомая сама справилась, но только после того как серьезные изменения в жизни осуществила. Новая работа, новые отношения, новые хобби. Перестроила жизнь так, как мечтала, избавилась от всего, что довело... Читать далее
Отвечу как человек, 30 лет страдающий от ПА. Хорошего врача нашла в его полгода назад. До этого выписывали таблетки, от которых я спала, а потому не пила из. От ПА избавиться нельзя, ибо причина, по которой они возникают, не... Читать далее
Я заматывалась в шарф, если ПА случалась на улице, и начинала потихоньку петь, иммитируя дыхание в пакет, и... Читать дальше