У меня диагностирования депрессия. Как помочь самому себе? Целый год нормально не общался. Как справиться с закрытостью и пассивностью?

Желательно, если возможно, всё-таки обратиться к психологу. Если такой возможности нет, то нужно:

1.выстроить рутину (подъем, завтрак, прогулка, плавание и тд всё в одно и тоже время - это нужно , чтобы вы понимали, что в хаосе есть всегда что-то повторяющееся, порядок, расписание на что можно опереться)

2.группа, пойдите в группу по йоге, по лепке, по пению, по ударным барабанам (именно в группу где люди, и где нет сильных физических нагрузок) - выберите то, что вам приятно.

3.подумайте какую пользу вы можете делать раз в неделю просто так для всех (например, поливать цветы во дворе дома, подметать, убирать мусор, или переодеться в костюм большого зверя и просить сфотографироваться с вами или обняться )

4.общение - найдите группу психологической поддержки, или группу по интересам, где можно общаться, литературный кружок, театральный кружок, вобщем то, с кем хотелось бы общаться вам.

5.если не можете вообще ничего, то искать и делать только то, что вам интересно, если ничего не интересно вообще, просто лежите и ничего не делаете и не ругаете себя за это