Чтобы научится прощать, нужно прощать каждый раз, когда испытываете негативные чувства по отношению к человеку, который вас обидел.
Прощайте открыто, говорите как есть. Говорите обидчику, что вам неприятно, больно.
Говорить открыто нужно с любым обидчиком: незнакомым, коллегой, родным.
Так вы даёте понять человеку, что вам неприятны его слова, действия.
Перестаньте сдерживать свои истинные эмоции. Проживайте их: злитесь - злитесь ещё сильнее, хотите плакать - рыдайте, хотите кричать - кричите до хрипоты.
Не прожитые эмоции, затаенные обиды ведут к очень серьезным последствиям, например, болезням, в том числе и раку.
Спасибо за освещение психологических механизмов прощения.
А если этот источник дал опыт достаточной боли и страдания а также сломанную психику и жизнь троих людей? Двое из которых дети?
Я не зависима от матери. Я просто люблю свою дочь которая живёт с моей матерью. С которой мне видеться как и с сыном запрещено.
Психотерапия? В психушке я уже была. Там мне кроме галоперидола ничем помочь не смогли
Не нужно запрещать эмоции и чувства. Первое это принять факт как есть, визуально представить этот поступок в виде какого то объекта и поработать над визуализацией так, что бы вы полюбили этот объект.Начните с этого.