Мне уже 15 лет и я до сих пор не могу побороть этот страх. Блин ну типо другие школьники поступили в колледж, тоесть самостоятельно передвигаются по городу ОДНИ. А я даже боюсь сходить в магаз. Меня просто трясет от мысли что скоро нужно поступать в универ ,ходить туда сюда одной, видеть других людей. Я просто ненавижу когда вокруг меня много людей. Ну смотрите со мной 2-3 незнакомца и я буду чувствовать себя нормально. Но если их будет больше 5, у меня просто начинается паника. Ну вот че делать?
Я могу рассказать свою мини-историю не как психолог ,а как твоя сверстница, у которой в прошлом были схожие проблемы.
В следствие не совсем удачных отношений в начальной школе со сверстниками(я была типа аутсайдером), я стала серьезно бояться людей, особенно старших, либо компаний. Я очень боялась причинять неудобства людям, думала что все надо мной смеются и тд. От туда и боязнь знакомств и боязнь элементарно сходить в магазин (не дай бог за одеждой!)
Но потом, постепенно до меня начало доходить, что люди гораздо добрее и предсказуемые чем я думала. Большинство людей, выглядящих неприветливо, не имеют за душой ничего плохого, у каждого бывает плохое настроение. К тебе вероятнее всего большинство людей относятся... Никак. Каждого человека беспокоит, в первую очередь он сам.
Так же может помочь Выход Из Зоны Комфорта в соц сетях(там тебе никто не причинит существенного вреда) т.е. писать комментарии, реагировать на истории незнакомых людей. Мне именно выход из зоны комфорта помог, на совсем деле.
И ещё совет. Будь эгоисткой:) Делай то что хочется и шли подальше людей которые тебя осуждают.
Конечно, легче сказать чем сделать. Но поверь: стоит только начать! Пойди погуляй одна (разумеется в безопасных местах типа небольших парков), сходи в магазин, в самом деле. И результат не заставит ждать!
Тебе надо с кем-нибудь познакомится одним погулять и сблизиться ну стать с ним или с ней хорошими друзьями и ваш друг познакомит вас со своей компанией сначато он или она познакомит с одним потом с другим и т.д.