Как побороть страх перед обществом?
Мне уже 15 лет и я до сих пор не могу побороть этот страх. Блин ну типо другие школьники поступили в колледж, тоесть самостоятельно передвигаются по городу ОДНИ. А я даже боюсь сходить в магаз. Меня просто трясет от мысли что скоро нужно поступать в универ ,ходить туда сюда одной, видеть других людей. Я просто ненавижу когда вокруг меня много людей. Ну смотрите со мной 2-3 незнакомца и я буду чувствовать себя нормально. Но если их будет больше 5, у меня просто начинается паника. Ну вот че делать?
Здравствуйте, Камила!
Важно прояснить, страх чего возникает при появлении большого количества людей. Когда Вы ответите на этот вопрос, уже можно более детально проработать причины страха.
Вы переживаете, что придётся одной ездить и встречаться с другими людьми - это похоже на страх ответственности, некоторый недостаток самостоятельности. В таком случае важно брать на себя ответственность за себя, свою жизнь и становиться все более самостоятельной.
В любом случае, важно перенаправить свое внимание с других людей (подсчет их количества, потенциальное мнение о Вас и др. - я не знаю, что именно Вас пугает) на себя, свои цели, свои чувства.
Можно освоить методы эмоциональной саморегуляции, медитацию и применять их в сам момент страха.
Чем лучше Вы будете понимать себя, чувствовать свои границы, тем меньше внимание будет "утекать" на других.
С уважением, психолог Данилова Вера.
Тебе надо с кем-нибудь познакомится одним погулять и сблизиться ну стать с ним или с ней хорошими друзьями и ваш друг познакомит вас со своей компанией сначато он или она познакомит с одним потом с другим и т.д.