Три главных правила как справляться с сильными эмоциональными нагрузками:
выбирайте нагрузки по силам. Или превышающие силы на ваш личный коэффициент, и не выше. Или выше, но не слишком долго.
обязательно имейте источники ресурса для восстановления сил. Если таких источников нет ,или они неэффективны - надо их создать и находить. Возможные источники: близкие люди - общение - уединение - любимое дело - искусство - природа - домашние животные - телесные физические упражнения и практики и еще много-много вариантов.
четко понимать ЗАЧЕМ. "Когда человек знает зачем, он справится с любым как".
... навскидку так.
Юлия, благодарю за ответ! Всё чётко и понятно 😊👍
Даля, благодарю вас за полезный ответ! Особое спасибо за методику саморегуляции ФДС, очень любопытно!
Согласен с мнением автора, отличный ответ!
Вадим, благодарю за чёткий, структурированный, профессиональный ответ!
Ксения, благодарю за развёрнутый, структурированный ответ, имеющий конкретные практические рекомендации!
Alex, благодарю за структурированный и грамотный ответ!
Дарья, благодарю за то, что поделились своим личным жизненным опытом!
Вопрос составлен в стиле еклектики .
Словосочетание - сильные эмоциональные нагрузки - это из обихода , а - профессиональное выгорание психологи не корректно взяли психопатологический синдром из психиатрии .