Первый
Вопрос составлен в стиле еклектики .
Словосочетание - сильные эмоциональные нагрузки - это из обихода , а - профессиональное выгорание психологи не корректно взяли психопатологический синдром из психиатрии .
Для того, чтобы справится с сильными эмоциональными нагрузками, обязательно:
1. Быть внимательным к пространству своей жизни. То есть, распределять свою энергию, время и силы между разными сферами жизни: семья, хобби, спорт и... Читать далее
1 эксперт согласен
Даля, благодарю вас за полезный ответ! Особое спасибо за методику саморегуляции ФДС, очень любопытно!
Дарья, очень интересный вопрос задаете.
Профессиональное выгорание сложный процесс. И в основе его всегда лежит путаница в личных границах и границах работы. Чем механистичнее работа, тем сложнее спутать личные и рабочие... Читать далее
1 эксперт согласен
Евгений Лесников
19 февр 2021подтверждает
Согласен с мнением автора, отличный ответ!
Консультант-психолог, большой опыт помощи предприн... · 14 февр 2021 · egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
1. Задайте себе 1 вопрос «Какие убытки, издержки и потери я могу понести если так будет продолжаться дальше 3 месяца? 6 месяцев? Год?»
2. Задайте себе 2 вопрос «Я могу регулировать степень эмоциональных нагрузок? »
3. Если... Читать далее
Запись в Whats App: 8-920-407-99-99, приём в Воронеже, Skype видео консультация
Перейти на egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
1 эксперт согласен
Вадим, благодарю за чёткий, структурированный, профессиональный ответ!
Для того, чтобы ответить на вопрос "как справляться?", важно понять "что это такое?" синдром профессионального выгорания (СПВ).
СПВ развивается на фоне хронического стресса и ведет к истощению эмоционально-энергических и... Читать далее
Ксения, благодарю за развёрнутый, структурированный ответ, имеющий конкретные практические рекомендации!
Три главных правила как справляться с сильными эмоциональными нагрузками:
1. выбирайте нагрузки по силам. Или превышающие силы на ваш личный коэффициент, и не выше. Или выше, но не слишком долго.
2. обязательно имейте... Читать далее
Юлия, благодарю за ответ! Всё чётко и понятно 😊👍
Да, так бывает у людей увлеченных профессией: личность и профессия начинают сливаться. Человек начинает думать, что его профессиональная деятельность - это весь он, вся его жизнь. Например, учитель (психолог), не только на... Читать далее
Наталья, благодарю за интересный и профессиональный ответ с чёткими рекомендациями! Отдельное спасибо за 4 пунк... Читать дальше
Простой и банальный ответ - относиться к жизни проще.
Что это означает на практике. У человека - несколько уровней мышления. У каждого из уровней - своя зона ответственности. За эмоции (а значит, и за реакции на эмоциональные... Читать далее
Alex, благодарю за структурированный и грамотный ответ!
Мы живём в не идеальных условиях. Эмоциональные нагрузки в нашей жизни будут присутствовать всегда. Мы не можем уйти от этой реальности.
Большая радость- это тоже эмоциональная нагрузка.
Очень важно приучить себя к умеренному... Читать далее
Расскажу вам как справилась я, возможно вам поможет. 1. Я перестала спасать мир и брать на себя всю работу. Я стала часть работы делегировать, часть просто не брать. Почему? Потому, что вам памятник никто не поставит если вы... Читать далее
Дарья, благодарю за то, что поделились своим личным жизненным опытом!