Стоит ли идти к психологу или можно просто выговориться друзьям?

Можно сделать и то, и то, в зависимости от того, какой результат хотите получить. Если ваши друзья готовы выслушать вас и поддержать, то считай полдела сделано. А если вы хотите понять причины произошедшего, поисследовать, где ваш вклад в ситуацию, насколько этот паттерн поведения привычный и прочее-то без подготовки вряд ли ваши друзья смогут в этом помочь. Или , например, не у всех есть друзья, которые смогут безоценочно выслушать и не надавать советов. Тогда можно обратиться к психологу.