Здравствуйте!
Выберите себе ту физическую активность и вид активного отдыха, который вам нравится и доступен. С помощью физических упражнений вы не похудеете, несмотря на тот факт, что упражнения увеличивают ваш расход энергии.
Люди склонны недооценивать поступление калорий с пищей и переоценивать расход на «спорте». Иной раз, интенсивная тренировка может спровоцировать излишнее потребление пищи или расцениваться как заслуженный повод позволить себе условный кусок торта.
Соблюдайте небольшой дефицит ккал, а тренинг будет хорошим подспорьем.
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
У меня большой опыт и в плавании и в беге и фитнес/тренажерный зал. Похудел с 90 кг до 68 кг. При прочих равных условиях (правильная диета!) бег многократно эффективнее в плане снижения веса. Если интересно почему, спрашивайте!
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Фитнес это вид деятельности, включающий плавание.
А бассейн -это вид помещения/сооружение )))
Как можно... Читать дальше
Анонимный ответ14 апр 2022
"Бассейн" - это что?
Если просто приходить в бассейн самоучкой без тренера и дрейфовать там от бортика к бортику, то это вообще никак не поможет со снижением веса.
Если заниматься плаванием на скорость с тренером (т.е. поставят... Читать далее
Для снижения веса нужно правильное питание, здоровый образ жизни, фитнес и бассейн! Только все вместе приведет к результату, который вы захотите!
1 эксперт согласен
Если вес очень большой и есть проблемы с суставами то лучше бассейн,если проблемы с суставами то лучше бассейн.Если всё норм по здоровью и вы условно хотите сбросить 5кг то фитнес.
Если речь идет о похудении, то конечно фитнес тренировки и дефицит ккал.
Бассейн подходит для укрепления иммунитета и прокачки сердечной мышцы.
Бассейн подходит для укрепления иммунитета и прокачки сердечной мышцы.
А вооще все в комплексе работает отлично!
Однозначно не ответить.
Пойдет человек с N- степенью ожирения, напрыгается в фитнес зале, потом от болей в коленках отходить будет. Конечно, для этого человека нужен бассейн. Хотя… сколько я видела хорошо плавающих людей с... Читать далее
Здравствуйте, для снижения веса нужно создать дефицит каллорий, создать качество и режим питания для корректировки веса а также создать физическую активность (тренировки, активный отдых и тд)
1 эксперт согласен
Андрей Артемов
20 февр 2022подтверждает
Вопрос задан некорректно, поэтому ответ подтверждаю.
Спросить что лучше фитнес или бассейн, это примерно как спроси... Читать дальше