Сходите к врачу узнайте его рекомендации на этот счёт если особых противопоказаний нет есть специальные лечебные упражнения которые помогают с вашим недугом.
Вообще, конкретные ограничения зависят от возраста и тяжести сколиоза. Но в любом случае физическая нагрузка будет полезной для организма, только она должна быть правильной. Например, при сколиозе не рекомендуют делать становую... Читать далее
Здравствуйте!
Если угол искривления до 15 градусов, то занимайтесь полноценно как здоровый человек и ориентируйтесь на своё самочувствие. А также получите рекомендации по физическим нагрузкам от лечащего врача.
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
С небольшими весами можно.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1. Приседания со штангой на плечах.
2. Все жимы стоя: армейский жим с гантелями, жим штанги из-за головы/с груди, разгибание рук из-за головы на трицепс с большим весом стоя.
3. Классическая становая... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
7 февр 2022подтверждает
согласен
Главный вопрос: какой сколиоз и в каком отделе позвночника? Если "перекос" в развитии ромбовидных, то это исправимо; если мышцы, выпрямляющих позвоночник с одной стороны сильнее, чем с другой, то с этим сложнее, потому что... Читать далее
1 эксперт согласен
Денис Рыбалтовский
18 февр 2022подтверждает
100%
Если у вас диагностирован сколиоз, важно учесть его при занятиях физическими упражнениями. Ваши возможности и ограничения могут зависеть от степени и характера сколиоза, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или фи... Читать далее
Первый
Физическая нагрузка полезна всегда. Если железо и правда может навредить, то работа с собственным весом всегда пойдёт только на пользу. Так что смело работай над собой. Еще можно записаться на водные виды спорта, это улучшит... Читать далее
можно и нужно, вопрос в подборе упражнений и степени сколиоза. У меня сколиоз с детства, врачи запрещали поднимать более 10 кг. А сейчас спокойно делают становую 220 кг по 7-10 повторений и сколиоз никак не мешает и я никаких... Читать далее
Первый
Смотря какой степени сколиоз. Плавание само по себе полезно. Здесь включаются все мышцы, от нижней части до верхней части туловища, поэтому оно идеально подходит. Плавание также рекомендуют при межпозвоночных грыжах. С... Читать далее