Дома тренироваться удобно. Чтобы заниматься, не надо куда-то ехать или идти, подстраивать свои дела под расписание тренировок, платить за дополнительные услуги персонального тренера, покупать дорогую спортивную форму. Да и выкроить 2-3 часа на дорогу и посещение фитнес-клуба иногда сложно, а вот 20-30 минут на тренировки дома под видео уроки можно выделить всегда.
Главное было бы желание
Вполне эффективен. Например, я во время первого локдауна на беговой дорожке дома подготовился к полумарафону. Ваш организм не знает, дома вы тренируется или в зале. Он реагирует только на процессы, которые вы в нём... Читать далее
1 эксперт согласен
Все зависит от спортивного арсенала, который есть у вас дома. Если есть гантели, штанга, турник, то это уже хорошо и с этим можно работать. Тренажерный зал все равно сложно заменить в домашних условиях .
1 эксперт согласен
Виталий
28 окт 2021подтверждает
+
Не спорт, а физические упражнения (в т.ч. с весами) эффективен только при ГРАМОТНО построенном плане занятий, правильной технике выполнения упражнений (подходов), наличия спортинвенаря, достаточной МОТИВАЦИИ и внешней... Читать далее
1 эксперт согласен
Если позволите, немного стандартных фраз, любой спорт - это хорошо, а отсутствие активности - плохо. Спорт дома эффективнее, чем его полное отсутствие. Продуманный план занятий дома с использованием спортивного инвентаря, на... Читать далее
В частном доме не вопрос а то сосед задолбал гад со своим спортом на весь подъезд
в любых тренировках за результат отвечает грамотный подход и регулярность.
Если вы можете все это обеспечить своим домашним тренировкам, то нет никаких препятствий эффективно тренироваться дома.
Неграмотные тренировки не... Читать далее
1 эксперт согласен
Виталий
27 окт 2021подтверждает
Верно. Но! Даже при работе в полсилы или когда человек не устаёт от физических нагрузок, процесс запуска... Читать дальше
Лучший
Здравствуйте.
Я, как Мастер спорта по дзюдо, отдавший своему увлечению 43 года, могу с высоты прожитых в спорте лет сказать, что спортом дома можно заниматься и быть на очень серьёзном уровне. Другое дело что очень тяжело... Читать далее
Спорт эффективен когда есть прогрессия нагрузок, в спорт зале есть много инвентаря, с которым легко получать эту самую прогрессию.
Нагрузка эффективна в рамках какого то времени (выбираем снаряд и работаем с ним, если мышца... Читать далее
Добрый день, дилетанско и не верно поставлен вопрос. Любое занятие спортом имеет цель. Если цель, например пробежать марафон или накачать солидные мышцы, то дома это не возможно. Если потешить свое чсв и попостить фоточки в... Читать далее
150 минут физической активности в неделю в среднем возрасте могут улучшить здоровье мозга спустя годы.
Ученые в США обнаружили, что физическая активность у людей среднего возраста обеспечивает им лучшее здоровье мозга в... Читать далее