Насколько эффективен спорт дома?

150 минут физической активности в неделю в среднем возрасте могут улучшить здоровье мозга спустя годы.

Ученые в США обнаружили, что физическая активность у людей среднего возраста обеспечивает им лучшее здоровье мозга в пожилом возрасте, сообщает электронное издание «Медицинский экспресс».

Результаты исследования 1604 добровольцев были опубликованы в журнале Neurology, издании Американской академии неврологии.

«Участники сообщили, как долго они тренировались на начало исследования, а затем снова через 25 лет. Добровольцы прошли сканирование мозга в более позднем возрасте, чтобы найти признаки плохого здоровья мозга, такие как наличие цереброваскулярных поражений и уменьшение размера мозга. Таким образом, ученые пришли к выводу, что более 150 минут физической активности в неделю в среднем возрасте обеспечивают лучшее здоровье мозга в пожилом возрасте для здоровья вашего мозга», — прокомментировала доктор Сара Имарицио, главный научный сотрудник Британской благотворительной организации по изучению болезни Альцгеймера.

Категории: здоровье и красота, фитнес.

✅ Оптимальное кровяное давление помогает замедлить старение мозга (23.7)
✅ Недостаток физической активности способствует ускоренному старению (21.1)
✅ Интенсивных занятий в выходные достаточно, чтобы набрать хорошую физическую форму (19.5)
✅ Потребность во сне контролируется корой головного мозга (18.2)

Источник: https://playbody.ru/health/zaimites-sportom-seichas/