Вполне эффективен. Например, я во время первого локдауна на беговой дорожке дома подготовился к полумарафону. Ваш организм не знает, дома вы тренируется или в зале. Он реагирует только на процессы, которые вы в нём провоцируете. Проблема домашних тренировок только в наличии или отсутствии настроя, помещении и вентиляции. Но это внешние условия, которые к тренировкам как таковым имеют косвенное отношение
1 эксперт согласен
Все зависит от спортивного арсенала, который есть у вас дома. Если есть гантели, штанга, турник, то это уже хорошо и с этим можно работать. Тренажерный зал все равно сложно заменить в домашних условиях .
1 эксперт согласен
Виталий
28 окт 2021подтверждает
+
Не спорт, а физические упражнения (в т.ч. с весами) эффективен только при ГРАМОТНО построенном плане занятий, правильной технике выполнения упражнений (подходов), наличия спортинвенаря, достаточной МОТИВАЦИИ и внешней... Читать далее
1 эксперт согласен
Если позволите, немного стандартных фраз, любой спорт - это хорошо, а отсутствие активности - плохо. Спорт дома эффективнее, чем его полное отсутствие. Продуманный план занятий дома с использованием спортивного инвентаря, на... Читать далее
В частном доме не вопрос а то сосед задолбал гад со своим спортом на весь подъезд
в любых тренировках за результат отвечает грамотный подход и регулярность.
Если вы можете все это обеспечить своим домашним тренировкам, то нет никаких препятствий эффективно тренироваться дома.
Неграмотные тренировки не... Читать далее
1 эксперт согласен
Виталий
27 окт 2021подтверждает
Верно. Но! Даже при работе в полсилы или когда человек не устаёт от физических нагрузок, процесс запуска... Читать дальше
Лучший
Здравствуйте.
Я, как Мастер спорта по дзюдо, отдавший своему увлечению 43 года, могу с высоты прожитых в спорте лет сказать, что спортом дома можно заниматься и быть на очень серьёзном уровне. Другое дело что очень тяжело... Читать далее
Дома тренироваться удобно. Чтобы заниматься, не надо куда-то ехать или идти, подстраивать свои дела под расписание тренировок, платить за дополнительные услуги персонального тренера, покупать дорогую спортивную форму. Да и... Читать далее
Главное было бы желание
Спорт эффективен когда есть прогрессия нагрузок, в спорт зале есть много инвентаря, с которым легко получать эту самую прогрессию.
Нагрузка эффективна в рамках какого то времени (выбираем снаряд и работаем с ним, если мышца... Читать далее
Добрый день, дилетанско и не верно поставлен вопрос. Любое занятие спортом имеет цель. Если цель, например пробежать марафон или накачать солидные мышцы, то дома это не возможно. Если потешить свое чсв и попостить фоточки в... Читать далее
150 минут физической активности в неделю в среднем возрасте могут улучшить здоровье мозга спустя годы.
Ученые в США обнаружили, что физическая активность у людей среднего возраста обеспечивает им лучшее здоровье мозга в... Читать далее