Как тренироваться дома тем, кому за 60+ сейчас, во время карантина?

Здравствуйте, да как уже сказано выше прогулки прекрасны, но их можно модернизировать. А именно заняться скандинавской ходьбой. И вот почему это актуально в пандемию, для тех кому за 60:

1. свежий воздух. Это очень полезно. Никто не запрещает ходить по лесу, парку, стадиону;
2. нагрузка больше чем при ходьбе за счёт большей амплитуды рук, но меньше чем при беге;
3. легко купить палки. Продаются в любом спортивном магазине.

Ну и естественно по традиции, что бы вы не искали немного о технике выполнения.

Малость уточню:

1. когда рука сзади просто стоит раскрыть ладонь, палка не выскочит, она держится на веревке;
2. спина прямая, никаких горбов;
3. руки двигаются параллельно, при движение не скрещиваются.

И удачи вам в выборе средства оздоровления.