Как (по каким показателям) определить, что тренировку пора заканчивать?

Сбивается дыхание, чувство усталости в теле, когда каждое новое движение идёт не на кайфе, а на превозмогании. Иногда может возникнуть тошнота, головокружение или чувство, когда хочется спать. Идеальная тренировка, это когда в конце неё, будет такое чувство, что ещё минут 20 охота, то есть на таком пике и надо заканчивать. Есть нормы для всех видов нагрузок, напрмер аэробные - 35 минут достаточно, силовые табата - 30 минут, спокойными видами, типа йоги и стретчинг можно час заниматься, а для остальных часа много, потомучто нагрузка идёт на сердце и сбивается уровень кислорода в крови. Обязательно нужен свежий воздух во время тренировки, хорошая вентиляция.