Лучший вариант, составить план тренировки который будет отражать уровень вашей подготовки, если выполнить его не получается или при работе без плана самочувствие ухудшается, стоить прекратить тренировку и в следующий раз скорректировать нагрузку - спланировать очередную тренировку
1 эксперт согласен
Как минимум, необходимо делать перерыв после истощения в организме запасов гликогена.
Гликоген – это «запасной» углевод в человеческом организме, принадлежащий к классу полисахаридов.
Практически с каждым приемом пищи... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisТренировку заканчивают по плану и ли при большой опасности жизни и здоровья(например,в начинающий уранан)
Как минимум, необходимо делать перерыв после истощения в организме запасов гликогена.
Гликоген – это «запасной» углевод в человеческом организме, принадлежащий к классу полисахаридов.
Практически с каждым приемом пищи... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfis1 эксперт не согласен
Роман Наговицын
9 февр 2022возражает
А с чего заканчиваться гликогену? Он может закончиться только при очень интенсивных
и длинных тренировках(например... Читать дальше
Скажем так, для чего вы тренируетесь ? Для своего здоровья?
Если для здоровья, то средняя тренировка должна быть в районе 40-60 минут.
А если вы максимально интересуетесь, то я думаю и 20 часов можно тренироваться, на всяких... Читать далее
Сложно будет дать однозначный ответ, т. к. вы не указали цель тренировки, тип нагрузки и т. д. Постараюсь рассмотреть разные случаи.
Тренировку однозначно пора заканчивать, если вы почувствовали себя плохо, появилась слабость,... Читать далее
Тренировку надо прекращать в случае, если:
- давление ( верхнее) поднялось выше 140;
-частота пульса - свыше... Читать дальше
Сбивается дыхание, чувство усталости в теле, когда каждое новое движение идёт не на кайфе, а на превозмогании. Иногда может возникнуть тошнота, головокружение или чувство, когда хочется спать. Идеальная тренировка, это когда в... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
20 февр 2022подтверждает
В целом согласен, о длительности можно поспорить, смотря какой темп и тп.. И не понятно что вредного в нагрузке на... Читать дальше
Тренировку пора заканчивать, как только появилось желание её закончить. Любое насилие над свои организмом не приведёт к положительным результатам. Если может показаться, что они будут положительными, то это только может... Читать далее