БАДы- это огромная группа пищевых добавок, содержащая все, что угодно и не только витамины. Основным отличием от лекарственных препаратов, в том числе и витамин, является отсутствие необходимой сертификации и какого-либо контроля за составом( он исключительно на совести производятеля) добавок. Нет ни одного исследования, подтверждающего эффективность БАДов.
Подробно про витамины, советую прочитать https://kinderlaugh.ru/5-mifov-o-vitaminno-mineralnyh-kompleksah/