Что вреднее — сладкое или снеки?

Любой продукт стоит рассматривать с точки зрения состава и его нутриентной плотности (то есть, количество полезных элементов на 1 г продукта) 

Ведь шоколад может быть: 

• тёмный качественный из натуральных какао бобов без сахара;

• низкого качества с сахарами на первом месте и бесконечным составом из химических элементов    

Сами какао бобы могут быть полезны для организма, так как содержат в себе большое количество антиоксидантов. 

Поэтому выбирайте качественный тёмный шоколад без сахара (или с минимальным содержанием). 

Так и с чипсами:

• вы можете сделать домашние чипсы из овощей в духовке, используя оливковое масло и качественную соль;

• или же купить обжаренные в растительном масле низкого качества. 

Масла, в которых жарят промышленные чипсы, имеют провоспалительные свойства, поэтому не стоит употреблять их часто. 

Все зависит от вашего выбора. 

Помните, что любого продукта должно быть в меру. 

Но и строгие ограничения могут приводить к срывам и перееданиям. 

Важно соблюдать баланс! 

В таких случаях отличным лайфхаком будет употребление некоторых групп продуктов ПОСЛЕ основного приёма пищи, когда вы дали питание своему организму- тогда вы действительно насладитесь заветной шоколадкой. 

В своём блоге я делюсь, как выстроить сбалансированный рацион и питаться осознанно 🌱

https://instagram.com/valeriein?utm_medium=copy_link