Правда ли, что завтрак — главный прием пищи, и его никогда нельзя пропускать?

Завтрак действительно важный приём пищи, прекрасно если вы завтракаете в первый час или два после пробуждения. Это зависит от многих факторов и в том числе вашей конституции. 

Завтракать необходимо в этот промежуток времени так как это позволяет во первых не способствовать повышению гормона стресса кортизолу, во вторых урегулировать уровень глюкозы в крови, в третьих получить энергию на предстоящий день. Завтрак это ещё один из самых насыщенных по калориям и наполненности приём пищи. Не зря говорят завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин оставь врагу. 

Если вы не привыкли завтракать и утром вас тошнит от вида еды, то этому тоже могут быть причины: сбой в работе жкт, плохая работа желчного пузыря. Поэтому завтрак тоже необходимо сделать своего рода привычкой, которая пойдёт на пользу организму