Зависит от аппетита. Если его нет по утрам, то насиловаться себя не нужно.
Но его отсутствие может быть связано с гипотериозом, пониженной кислотностью и излишне плотным ужином.
- Отсутствие аппетита по утрам – не очень хороший звоночек.
- Приверженцы интервального голодания могут питаться и вовсе раз в день. Но на постоянной основе это не всем можно.
- Если бы меня спросили, то я бы лучше посоветоваться от ужина, чем от завтрака. К вечеру у нас снижается ферментация желудка вне зависимости от того ложимся мы в 9 вечера или в 2 ночи.
Тут много тонкостей, поэтому приглашаю вас на бесплатную предварительную консультацию.
Добрый день!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше
1. Есть люди, кторые просыпаются со зверским аппетитом, готовые есть только открыли глаза. А кому-то с утра и смотреть на еду не хочется, и так может длиться до самого обеда.
Это все зависит от индивидуальной гормональной... Читать далее
Здравствуйте!
После ночи организму действительно требуется источник энергии и питательных веществ. Именно этим источником и выступает завтрак.
Однако достаточно большой части людей завтрак даётся тяжело. У них нет утром... Читать далее
Завтрак действительно важный приём пищи, прекрасно если вы завтракаете в первый час или два после пробуждения. Это зависит от многих факторов и в том числе вашей конституции.
Завтракать необходимо в этот промежуток времени так... Читать далее
Нет, это миф. Более того, я рекомендую отсроченный завтрак. Приступать к пище лучше после полудня. Почему так? я подробгно писала на канале. В кратце - это связано с гормональной регуляцией метаболизма. Дабы увеличить секрецию... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingЗавтрак действительно важный приём пищи. Нормально, когда вам хочется есть уже в течение первых двух часов после пробуждения, потому что благодаря еде организм урегулирует уровень сахара и инсулина в крови, а также “запустить”... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaВсе зависит от конкретной ситуации и человека.
Не бывает только чёрного и белого цвета, есть различные оттенки. Так и тут не будем категоричны.
Со стороны организма, единичный пропуск завтрака не нанесёт вреда. Тем более... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronovaЯ бы убрала слова НИКОГДА и НЕЛЬЗЯ. Слова запреты негативно сказываются на восприятии еды в принципе. Сразу веет запретами и ограничениями.
Если говорить про завтрак, то это действительно важный прием пищи. Он позволяет... Читать далее
Во время завтрака организм восстанавливается после трудного рабочего дня или тренировок,поэтому он так важен. Если вас ждёт интенсивная мозговая активность, то он необходим(обеспечение организма необходимыми питательными... Читать далее
Согласна. Я обязательно завтракаю.
Каша и фрукты заряжают меня и позволяют сохранить работоспособность длительное время.)
да, завтрак важный прием пищи. Он самый сытный, чтобы насыщения вам хватало на долгое время. Даже поговорка гласит: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу
1 эксперт не согласен
Анна Кузнецова
14 сент 2021возражает
Не могу согласиться, что он самый сытный. 35%от суточной калорийности приходится на обед и 25% на завтрак. Но... Читать дальше