Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?

Question

Екатерина Диетолог · Accepted Answer

На ночь можно употреблять продукты с медленным белком или длинные углеводы.  Тем самым вы замедляете катаболизм. Поскольку ночью, когда вы, 8 или более часов остаетесь без питания, скорость анаболи...

Андрей Королев · Answer

Продуктов с «отрицательной калорийностью» не существует: на процесс переваривания нельзя потратить больше калорий, чем содержит перевариваемый продукт. Но есть еда с минимальной калорийностью — ово...

Виктория Маливанова · Answer

Без вреда для фигуры на ночь может быть низкокалорийная сложно-углеводная пища. Отлично подходят для этого приема пищи тушеные овощи или легкий овощной суп, можно добавить немного красной чечевицы,...

Евгений Каплун · Answer

Прямо совсем на ночь, конечно, лучше не есть. А вообще вечером в последний приём пищи (ужин) рекомендуется нежирная еда, богатая белком - рыба и морепродукты, мясо, творог, яйца, и еда, богатая кле...

Дарина Феоктистова · Answer

Добрый день!
я рекомендую выдерживаит 12-часовой промежуток между ужином и завтраком, чтобы наш организм смог запустить очистительный процесс+процесс апоптоза (запрограммированная гибель собственны...

Светлана Бест · Answer

🔻Этот вопрос очень нужный. И мы сейчас не будем обсуждать известный слоган "не есть после шести":). Совсем нет. Обсудим другое.

Классическая диетология рекомендует не принимать пищу примерно за ч...

Ольга Козловская · Answer

Кефир, например, если он есть в вашем рационе. Кефир содержит триптофан, он улучшает сон. Больше на ночь я бы ничего не советовала. Лишняя нагрузка на организм, у которого свои задачи в ночное время.

Мезенин Артём l Персональный тренер · Answer

Любая еда, которая будет съедена перед сном, если она в рамках суточной нормы КБЖУ будет без вреда для фигуры (хоть сало с майонезом и эклером)❗ 
Точно также любая еда, которая будет съедена выше н...

Иван Скогорев · Answer

Как и для мужской, так и для женской фигуры ночные вылазки вредны. Собственно, лучше ничего не есть на ночь. Даже если вы пришли поздно с работы. К сожалению, в нашем обществе "потребления", это ст...

Азамат Бахронов · Answer

Зеленые овощи Такие зеленые овощи, как сельдерей, шпинат и огурец, обладают отрицательной калорийностью. ...
Куриная грудка Белое мясо птицы — источник белков. ...
Рыба ...
Яйца ...
Морепродукты .....

Теперь Кью работает в режиме чтения

Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?