В некоторых случаях человек заблуждается в том, что является правильным питанием: много мифов и непроверенной информации. Доверяйте экспертным мнениям!
Также существует ряд причин по которым вес стоит даже на индивидуально подобранном правильном питании.
Например, инсулинорезистентность или гипотиреоз. В подобных ситуациях лучше обращаться к специалистам, выявлять первопричину и корректировать состояние организма.
Потому что кроме питания нужно движение. Причем его должно быть больше.
Рекомендую питание по системе "интервальное питание" или "интервальное голодание", суть которого в том, что в один интервал ешь и пьешь, в другой - только пьешь..
Мне лично больше запал интервал 8/16 - 8 часов еда-питье, 16 ч можно только пить.
Я вот сама сова и рано не завтракаю, обычно ем в 10ч. Вот начиная с 10 утра и до 6 вечера ем и пью, а потом только пью.
Интервалы бывают разные: 4/20 - самый жестокий интервал
Самый оптимальный, по мнению диетологов - это делать перерыв между последним и первым приемом пищи 10 часов.
Попробуйте интервальное голодание - и будет вам тогда ЩАСТЬЕ!!!)))