Почему не уходит вес на правильном питании?

Это может зависеть от многих факторов. В первую очередь стоит понять, что  вы понимаете под «правильным питанием» это действительно чистое питание из цельных продуктов, с грамотно выстроенным рационом? Почему я делаю такой акцент на этом? В работе я часто встречаюсь с тем, что люди  думают, что они правильно питаются потому что не едят чипсы, сухарики и булочки, но в их рационе присутствуют творожки данон и батончики на фруктозе, большое количество сухофруктов. А это уже сложно назвать полноценным, правильным питанием. 

Если же питание действительно грамотно выстроено, то причинами могут являться:

✅ Не правильно выстроенные промежутки между приемами пищи (или очень часто едите и глюкоза на постоянно высоком уровне или наоборот редко или метаболизм замедлен)

✅Инсулинорезистентность или состояние преддиабета

✅Как бы это неожиданно не звучало, но недостаток жиров в рационе. Без жиров невозможно похудение, как и чувство сытости, без жиров не будет слаженно работать гормональная система, а ее сбой может быть причиной того, что вес не уходит, особенно для женщин. 

✅ Низкий уровень гормона насыщения грелина, который способствует тому, что вы больше съедаете 

✅ Микробиом или ваша микрофлора кишечника, в которой присутствует большое количество патогенной микрофлоры недели полезной

✅ Высокий уровень стресса, недостаток сна. Высокий кортизол не дает снизит вес, потому что организм находится в состоянии «бей и беги» а тут не до похудения 

✅ Психосоматика или психологические причины, когда лишний вес воспринимается как защита от внешнего мира например

✅Недостаток физической активности 

✅Заболевания щитовидной железы