Часто эта проблема связана с тем, что после похудения люди возвращаются к старым пищевым привычкам. Это происходит после экстремальных и жестких диет. Успех поддержания достигнутых результатов будет связан с тем, насколько успешно человек выработал новые пищевые паттерны.
Здравствуйте!
Снижение веса могло идти здоровым путем и не здоровым. Если похудение было основано на жестких ограничивающих диетах, с минимумом калорий, на соках, бездумно и без контроля состояния здоровья, то, безусловно... Читать далее
2 эксперта согласны
Этими вопросами надо заниматься не от случая к случаю, а влю сознательную жизнь и не забывать "включать" голову. Я так делаю.
Если мы склонны к полноте, нам всегда надо следить за весом и контролировать калорийность. Нельзя похудеть раз и на всегда и затем есть, что хочу и сколько хочу.
Чтобы справиться со склонностью к полноте и легко поддерживать... Читать далее
1 эксперт согласен
Евгений Каплун
25 авг 2022подтверждает
Согласен с 4 принципами, хотя и не знаю, что такое смарт-питание)
И вот эта последняя фраза "...но мы остаёмся в... Читать дальше
Тут может быть несколько причин.
1) Мотивация - это главное, что нужно для того, чтобы похудеть и не набрать вес снова. Она может быть абсолютно разная у разных людей. Но если она пропадает, то начинаются проблемы и срывы. И... Читать далее
1 эксперт согласен
Причин однозначно несколько и первая из них не мотивация, не гинетика , не проблемы со здоровьем , а именно дисциплина, а точнее её отсутствие!
Да , если ты сдаёшься на половине или даже в начале пути, это у тебя нет... Читать далее
Здравствуйте. Лично я считаю, что лишний вес-это не проблема еды, это проблема психики.
Бесполезно брать себя на "слабо", применять мотивацию и бороться с собой.
Себя нужно полюбить, разобраться с блоками, обидами, эмоциями и... Читать далее
Генетическую предрасположенность к полноте(ожирению) невозможно "победить" иначе как сменой парадигмы всей жизни.Однако на подобное могут пойти небольшое количество людей. Посему кратковременные "успехи" слабовольных людей не... Читать далее
Конечно не единственное, но регулярная запись результатов стимулирует. Для этого можно использовать любой трекер на самом деле, не столько важно какой, дело вкуса. Главное это записывать и превратить это в ежедневную рутину.
Я... Читать далее