Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как перестать грустить и унывать?

Как избавиться от привычки ныть,унтывать, грустить, тревожиться.
Иногда приходит осознание что в жизни всё не так уж и плохо,но я грущу.
Психология
Конь Боджек
  ·   · 1,3 K
Психолог, действительный член Профессиональной Пси...  · 26 янв 2023  · angelinasigal.ru
Здравствуйте! В вашем вопросе звучит несколько состояний и чувств: грусть, тревога (это чувства) и уныние - это состояние апатии, когда человек подавлен, не заинтересован происходящим вокруг. 
Все эти чувства и состояния могут иметь свои причины, а также быть признаком депрессии. Поэтому, чтобы перестать чувствовать грусть и уныние, перестать тревожиться, важно сначала понять, что эти состояния вызывает, т.е. причины.
Какие мысли вызывают у вас грусть? Какие воспоминания у вас связаны с этим чувством? Чувство грусти как правило возникает, когда мы переживаем какую-то потерю: например, потерю человека, отношений, работы, привычного образа жизни, или же изменения своего образа - например, человек прибавил в весе и грустит по прежнему образу самого себя, когда он был стройным. Грусть помогает прийти к принятию новых обстоятельств жизни и принять потери. Если подавлять чувство грусти, когда оно функционально, связано с переживанием потери, это затянет процесс принятия. Поэтому важно это чувство прожить. 
Теперь о тревоге. О чем вы тревожитесь? Что именно вас беспокоит или пугает? Ведь тревога - это градация чувства страха. Если есть что-то конкретное, что вас тревожит или пугает, то имеет смысл с кем-то поговорить об этом, найти решения. Если же тревога без кажущейся причины, то здесь без разговора с психологом не обойтись, так как причины могут быть более глубокими, например, связаны с психологической травмой, полученной ранее. Вы можете эти причинно-следственные связи не осознавать и не знать об этом.  
Важно работать с причиной, тогда состояние изменится.  Например, просто так заставить себя чувствовать радость вместо грусти, когда есть потери в жизни, вряд ли получится. Психике нужно сначала принять потери, и делает она это через грусть. 
Если вам кажется, что поводов для грусти и тревоги нет, или же ваше состояние затянулось и никак не проходит, или же оно сильно переживается по интенсивности, обратитесь к психологу за помощью. 
Ангелина Сигал / Психолог, действительный член ППЛ / Консультации онлайнПерейти на angelinasigal.ru
5 экспертов согласны
Формула "Грусть помогает" мне не нравится, но по сути со всем согласен. Главное — не застревать в своей грусти или... Читать дальше
Практикующий психолог. Специализируюсь на...  · 23 янв 2023  · psyhologzlobina.ru
Для ответа на Ваш вопрос необходимо найти причину грусти. Причин может быть великое множество. Но я предположу одну из них.  Часто причиной грусти являются несбывшиеся мечты или нереализованные желания.  Если это так... Читать далее
Как оказалось, покой и мир в душе достичь не так уж сложно.Перейти на psyhologzlobina.ru
6 экспертов согласны
Психологическая помощь и поддержка. Конфиденциал...  · 24 янв 2023  · b17.ru/chuklina_e
Само собой ничего не делается. Хотите перестать грустить- значит приложите усилия в направлении поиска и развития собственных интересов, увлечений. Людей увлекает новизна. Ищите ее. И вашей грусти станет меньше, ей просто не... Читать далее
Консультирую очно и онлайн. Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717Перейти на b17.ru/chuklina_e
4 эксперта согласны
Психолог, закончила Университет Практической...  · 25 янв 2023
Здорово,что вы осознаете своё состояние.Надо поменять эмоции на радость,смех,положительные эмоции. Заведите "Дневник эмоций"и контролируйте свои эмоции,вначале чаще через каждые 15 минут,потом реже. Есть отличное приложение Dayl... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Психолог-практик (опыт работы более 20 лет). Консу...  · 26 янв 2023
Судя по всем вопросам, у Вас подростковый период развития, в котором очень важны межличностные отношения с ровесниками. У Вас же нет  друзей и девушки, спортом занимаетесь индивидуальным, а постоянный "собеседник" - это... Читать далее
Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в ТелеграмПерейти на t.me/nata_pashkova
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа...  · 24 янв 2023  · juliautenshlus.online/borodina
Что это за грусть? Она постоянная или возникает в определенных ситуациях? Что она "хочет вас сказать"?
Все наши эмоции, это наши помощники, они являются реакцией на происходящее и помогают нам позаботиться о себе.
Запись на консультации по ссылке в профиле  · 28 янв 2023  · alex1.glideapp.io
1. ✍Заводите в блокноте список "Всё, от чего мне хорошо, весело и кайфово" 2. ✍Возле каждого пункта прописываете "Что конкретно нужно делать чтобы это испытывать" 3. 💪Не останавливаетесь, а набираетесь смелости и делаете то, о... Читать далее
Индивидуальные психологические консультации онлайнПерейти на alex1.glideapp.io
Что это за шкала десятибальная?

18+ контент