Здорово,что вы осознаете своё состояние.Надо поменять эмоции на радость,смех,положительные эмоции.
Заведите "Дневник эмоций"и контролируйте свои эмоции,вначале чаще через каждые 15 минут,потом реже. Есть отличное приложение Daylio.
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Для ответа на Ваш вопрос необходимо найти причину грусти. Причин может быть великое множество. Но я предположу одну из них.
Часто причиной грусти являются несбывшиеся мечты или нереализованные желания.
Если это так... Читать далее
6 экспертов согласны
Здравствуйте! В вашем вопросе звучит несколько состояний и чувств: грусть, тревога (это чувства) и уныние - это состояние апатии, когда человек подавлен, не заинтересован происходящим вокруг.
Все эти чувства и состояния могут... Читать далее
5 экспертов согласны
Николай Николаевич Литвинов
26 янв 2023подтверждает
Формула "Грусть помогает" мне не нравится, но по сути со всем согласен. Главное — не застревать в своей грусти или... Читать дальше
Само собой ничего не делается. Хотите перестать грустить- значит приложите усилия в направлении поиска и развития собственных интересов, увлечений. Людей увлекает новизна. Ищите ее. И вашей грусти станет меньше, ей просто не... Читать далее
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
4 эксперта согласны
Судя по всем вопросам, у Вас подростковый период развития, в котором очень важны межличностные отношения с ровесниками.
У Вас же нет друзей и девушки, спортом занимаетесь индивидуальным, а постоянный "собеседник" - это... Читать далее
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа... · 24 янв 2023 · juliautenshlus.online/borodina
Что это за грусть? Она постоянная или возникает в определенных ситуациях? Что она "хочет вас сказать"?
Все наши эмоции, это наши помощники, они являются реакцией на происходящее и помогают нам позаботиться о себе.
1. ✍Заводите в блокноте список "Всё, от чего мне хорошо, весело и кайфово"
2. ✍Возле каждого пункта прописываете "Что конкретно нужно делать чтобы это испытывать"
3. 💪Не останавливаетесь, а набираетесь смелости и делаете то, о... Читать далее
Что это за шкала десятибальная?