Чему после 50 лет необходимо больше уделять внимания: кардионагрузкам или работе в тренажерном зале?

Question

Наталья Лабзова · Answer

Я считаю, что при прочих равных, стоит заниматься в тренажерном зале. Потеря мышечной массы влечет за собой снижение координации, стабильности суставов и увеличение нагрузки на «правое сердце», так...

Андрей Нерсесянц · Answer

Во многом ответ зависит от конституции человека, и от того, какая  физическая подготовка была изначально, в т.ч. в подростковом возрасте. Поэтому, ответ очень индивидуален. 
Но в целом я бы сказал ...

Spartan · Answer

Всё сугубо индивидуально! Обязательно проконсультируйтесь с врачом и людьми РЕАЛЬНО занимающимся своим телом в тренажёрном зале. Желательны практические советы персонального тренера. 
Главное всё-т...

F1Fitness · Answer

С возрастом происходит гормональный спад. Зачастую не редким явлением является мышечная атрофия. Регенеративные процессы замедляются.
Лучшим решением будут умеренные кардионагрузки, примерно 130 пу...

Игорь Борисов · Answer

Считается, что  спортивном плане люди делятся на группы стайеров и спринтеров. И те и другие могут делать акцент как на скоростно-силовые тренировки так и на кардио. Однако когда за 50 вопрос эффек...

Шарупич Владимир · Answer

Если отвечать на конкретно поставленный вопрос, чему необходимо больше уделять внимания после 50 лет, кардио нагрузкам или тренажерном залу, то я ставлю на кардионагрузки. Почему? По моему мнению С...

Шарупич Владимир · Answer

Мне 50 лет. Я вчера выступал в очередной раз на соревнованиях по дзюдо. И когда в первой встрече у меня после 2,5 минут борьбы начали разрываться бронхи от нехватки кислорода, я конкретно себе сказ...

Алексей Овсянников · Answer

Я считаю однозначно занятиям в тренажёрном зале, особенно для мужчин, здесь дело в гормональном отклике на занятия с железом, увеличивается выработка тестостерона. Кардио можно делать в дополнение ...

Кречет · Answer

Чем старше становится человек, тем больше, по моему скромному мнению, нужно уделять внимания гибкости и дыханию. А чему уделять больше внимания из перечисленных компонентов? Я ставлю на первое мест...

Валерий Викторович Погодин · Answer

Всегда удивляет разделение так называемой кордио тренировки и всех остальных. Господа, а разве во время силовых занятий сердце не работает. В спортивной подготовке нет такого понятия как кардио тре...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Чему после 50 лет необходимо больше уделять внимания: кардионагрузкам или работе в тренажерном зале?