Чему после 50 лет необходимо больше уделять внимания: кардионагрузкам или работе в тренажерном зале?

Считается, что спортивном плане люди делятся на группы стайеров и спринтеров. И те и другие могут делать акцент как на скоростно-силовые тренировки так и на кардио. Однако когда за 50 вопрос эффективности и результативности тренировок на мой взгляд стоит более остро чем в молодости. Когда вам за 50 вы уже хорошо знаете спринтер вы или стайер и знаете, что для стайера длинный кросс это наслаждение и реально ощущается польза, подъем, пруха, и в тоже время для спринтера длинный кросс это мучение, истощение, долго непроходящая усталость, слабость на несколько дней, и никакого прогресса, а возможно и ухудшение результатов. В тоже время спринтер после скоростно-силовой спринтерской тренировки ощущает прилив сил, ноги как пружины, идет пруха, есть прогресс. Итого мое мнение оптимально и наиболее эффективно: стайеру - кардио, спринтеру - тренажерка и спринтерский бег. И добавлю спринтер в 50..60..70 лет как правило выглядит лучше стайера, более подкачен, лучше прорисованы кубики пресса, сильнее ноги и даже руки. Сердце кстати у спринтера, тренировавшегося всю жизнь до 50 лет и далее как правило в пределах нормы или лучше. Например у 61-летнего призера чемпионата Европы по ветеранам в спринте на 200 метров из Казахстана пульс покоя 45 (сорок пять) ударов в минуту, что весьма достойно будет и для марафонца.