Чему после 50 лет необходимо больше уделять внимания: кардионагрузкам или работе в тренажерном зале?

Всё сугубо индивидуально! Обязательно проконсультируйтесь с врачом и людьми РЕАЛЬНО занимающимся своим телом в тренажёрном зале. Желательны практические советы персонального тренера.
Главное всё-таки чуть знать своё тело и имеющиеся те или иные ограничения по здоровью. Я лично начинаю тренировку с 10-15 минут быстрой хотьбы или 10мин. работы на тренажере ЭЛИПС или 5-7 мин.работы на гребном тренажёре. Затем- разминка с элементами растяжки -35-40мин. Потом работа с собственным телом (отжимания от пола, подтягивания, брусья)-20-30мин, а уже потом "добивка" прорабатываемых тех или иных мышц штангой,гантелями или гирей как минимум! с ОДНИМ полным отказом.-20-30мин. В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО! скретчинг (заминка) на проработанные мышцы - 5-7мин. Т.о. по времени, подготовка к силовой тренировке чуть меньше или даже практически равна САМОЙ силовой тренировке!
Мне 54 и в таком режиме я тренируюсь 2-3 раза в неделю порядка 7 лет. До этого подготовка к силовым упражнениям составляла всего 10-15мин. ! С возрастом стал РЕАЛЬНО больше времени уделять связкам, суставам, сухожилиям и общему самочувствую. К примеру, если не выспался - в зал не иду.
Вам только здоровья и добро пожаловать в мир КРАСИВЫХ ЛЮДЕЙ!
Физкультпривет!💪
ps: фото в профиле актуально на сегодняшний день.