Какие техники снятия напряжения и саморегуляции помогут педагогу оставаться продуктивными в течение рабочего дня?

самок главное сон! Не пытаться быть удобным для всех! Определить для себя часы, когда вы готовы отвечать на звонки и сообщения, не вступать в переписки и созвоны в вечернее время - уделять это время семье или себе. Придерживайтесь своих личных границ - именно их нарушение чаще всего выбивает педагога из колеи.

включить в свою жизнь приятные ритуалы - тёплая ванна, чашка кофе, приятное чтение, и т.д. пусть эти ритуалы станут ежедневными .