Какие техники снятия напряжения и саморегуляции помогут педагогу оставаться продуктивными в течение рабочего дня?

Здравствуйте.

Что больше всего выматывает и тратит силы?

Это - рутина, проблемы, чрезмерный объем работ, который нужно сделать еще вчера (я думаю, что учителя меня понимают), психологическая нездоровая обстановка, которую могут создавать дети, родители, коллеги, администрация...

Доброжелательная обстановка с детьми. Дети вообще уникальны. У них столько нерастраченной энергии (поэтому они зачастую вертлявы и непоседливы), что они легко и добровольно могут делиться с нами, учителями, ею. Дети часто сами бегут обниматься. Мы часто шутим (добрый юмор - это вообще крутая сила).

Очень помогает "окно", которое я трачу на себя. Можно выйти на свежий воздух и просто пройтись вокруг школы несколько раз. При этом здорово рассматривать небо, листья, траву... Любые объекты природы. Можно послушать хорошую музыку. Я часто под музыку проверяю тетради.

Кусочек шоколадки (вкусняшки) и чай - тоже дают силу.

ЛЮБОЙ ПОЗИТИВ дает силу. Поэтому с коллегами в школе часто шутим. И сами, и с детьми.

На прогулке с детьми я часто вместе с ними прыгаю, бегаю, играю в пионербол...

А еще у меня в ФБ есть группы, одна из них - "Учительские фишечки", где мы с коллегами делимся СВОИМИ личными наработками. Иногда захожу туда поделиться своими идеями или фишками дня и встретить другие интересные фишечки, которые реально заряжают и дают почву для новых идей. Это как в тлеющий костер подбросить хвороста)))

Я буду следить за ответами других коллег. И буду благодарна за другие "допинги" для учителя. Это очень хороший вопрос. Спасибо автору. Вовремя)))