Фитнес снимает стресс?

Добрый день! 

Медицинские исследования показали, что после тренировки уровень тревожности и нервно-мышечное напряжение снижаются на несколько часов. Именно поэтому, даже начиная тренироваться в состоянии близком к стрессовому, после физической активности наряду с приятной усталостью ты чувствуешь спокойствие и умиротворение.

Включив в повседневный график тренировки, ты будешь вынужденно перенаправлять внимание с той ситуации, которая тебя тревожит, на другое. Даже такое кратковременное переключение внимания, как 15-30 минутная тренировка, принесет облегчение, снимет стресс, успокоит нервы и избавит от эмоциональных зажимов в теле.

Свою долю в успокоении нервов вносят и эндорфины, которые твой организм начнет вырабатывать после 20-30 минут тренировки. Функции этих замечательных гормонов счастья заключаются в подавлении болевых ощущений, блокировке страха и снижения тревожности. Также они подарят тебе ощущение эйфории.