Как нужно питаться при планировании беременности?

При подготовке к беременности наше питание должно быть сбалансированным по макро и микронутриентам. Должно быть достаточно и животного 50 % и растительного еще 50 %. Это важно во время беременности, белок важнейший строительный материал для плода.

Реакция организма и насыщение важными микронутриентами происходит не мгновенно. Невозможно съесть мега дозы витаминов и минералов и восстановить баланс, они не усвоятся. Поэтому постепенно, гарантировано обеспечьте поступление всех витаминов и и важнейших минералов во время подготовки к беременности. Для этого должно быть разнообразное питание, включая все группы продуктов и применение витаминно-минеральных комплексов и функциональных продуктов с гарантированным содержанием микронутриентов.

Что особенно важно во время беременности? Белок, фолиевая кислота, кальций, ПНЖК омега-3. Учитывая, что насыщение идет постепенно, обратите внимание на продукты богатые этими микро и микронутриентами.