Реально ли научиться безопасно бегать без очной консультации с тренером?
Если кажется, что бегаешь правильно и после тренировок ничего не болит, не колет, не ноет — значит ли это, что с техникой все в порядке, или лучше обязательно сходить на настоящую беговую тренировку, чтобы услышать мнение профессионалов?
ТренировкиБег+1
Вопрос немного странно поставлен. А почему вообще бегать опасно?
Мы все это делали в детстве, (ну если конечно нам повезло родиться с нормальными функциями опорно-двигательного аппарата). Кто не бегал по лужам как раз потому что по лужам бегать запрещено родителями?
Сейчас почему то на разных интернет-ресурсах идет пропаганда того, что бег может повредить так и эдак.
Основываясь на своем опыте реабилитолога и инструктора ЛФК и АФК, вижу обратное - именно гипокинезия, недостаток движения, локомоций, приносят наибольший вред организму. Множество современных "модных" хронических заболеваний таких как остеохондроз, ожирение, гипертония и т.д. как раз зарождаются на почве дефицита двигательной активности.
Вернемся к вашему вопросу.
Если у вас нет намерения пробежать марафон, поставить другие личные рекорды, если хотите просто бегать для здоровья, вам тренер не нужен. Просто выходите и бегайте трусцой, устанете - переходите на шаг, дыхание восстановится и снова бегите.
Почитайте о пульсовой стоимости аэробной нагрузки, про технику естественного бега, можно лекции М. Советова "Бег для здоровья" - все есть на Ютубе.. Этого достаточно для того что бы бегать для здоровья!
Желаю Успехов!
P.S. Данный вопрос никак не относится к медицинской тематике, как и предполагаемая очная консультация с тренером)) .
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Истинно. Хорошо развернут ответ.
Мало кому на самом деле нужен тренер – хоть очно, хоть заочно. Тренер, на самом деле, нужен не тем, кто хочет бегать для себя и с улыбкой, просто из любви к бегу и движению – тренер нужен тем, кто серьёзно смотрит на свои цифры... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
10 дек 2021подтверждает
согласен. что бы бегать для себя, для здоровья достаточно иметь здравый смысл и учиться слушать свой организм. Все.
В постановке вопроса логическая ошибка. Для безопасного нужен врач-специалист по лечебной физкультуре. Тренер нужен чтобы достичь максимального результата подвергая организм экстремальным нагрузкам, чтобы тебя подгоняли и... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Бег очень хитрая штука. Поверьте мне на слово так как я изучаю этот вопрос в фундаментальных началах.
Во первых нам говорят что это на столько же естественно как прием пищи или сон. Увы, эволюция освободила нас от погони за... Читать далее
Весь фокус в том, что человек существо адаптивное. Мозг сравнивает каждый беговой шаг и оптимизирует его, чтобы снизить затраты энергии на бег. Таким образом появляется свой собственный, оптимальный для себя стиль бега. Далее... Читать далее
Занимался бегом сам, потом с тренером заочно, отправляя ему все данные. Он мне присылал программу на неделю. Чем хорошо - кто-то тебя оценивает, появляется мощная мотивация. Не боишься перегрузок. Тренер как раз существенно... Читать далее
2 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Андрей Артёмов
26 янв 2022возражает
Опечатка, много посторонней информации, а ответа на непосредственный вопрос нет.
Структура практически отсутствует.
Постараюсь коротко дополнить уже довольно объёмно расписанные ответы.
Научиться бегать правильно без тренера - более чем реально. Но если есть возможность потренироваться очно - лучше ей воспользоваться. По своему личному опыту... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
11 янв 2022подтверждает
согласен
Если у вас нет серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца или основных внутренних органов, то вы вполне можете обойтись без помощи тренера. Главные правила бега: 1 - регулярность тренировок, 2 - не форсировать... Читать далее
Сейчас очень много онлайн-обучалок по наукам и спорту. Люди обучаются даже языкам. У многих спортивных комплексов есть свои видео-тренировки, поэтому можно и там очень много всего полезного получить. Если вопрос профессиональног... Читать далее
Бег это то чему подобно плаванию может научится каждый с рождения. Чтоб бегать безопасно надо наслождаться движением ,жить им во время передвижения, чувствовать воздух вокруг себя.