Поскольку бессонница обычно связана со стрессом,секрет здорового сна в том,чтобы проводить часы перед отходом ко сну как можно более спокойно. Постараться отложить все дневные заботы в сторону и сделать что-нибудь приятное,например почитать или послушать спокойную музыку. Так же мудро прислушаться к совету из Библии: "Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания перед Богом,- и мир Божий , который превыше всякого ума ,соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе".(Филиппийцам 4:6,7)
Кое что дельное. Спасибо.
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinЯ думаю, что перед сном лучше всего принять теплою ванну или душ. Лежа в постели начинайте расслаблять свое тело, начиная от пальцев ног и заканчивать мышцами лица и головы. Сон придет к вам и вы уснете. Удачи Вам! С уважением.
Нет, не знаю.Сам мучаюсь бессонницей.Пью Донормил. Знаю вредно.Но хочется спать.Применял разные советы с интернета.Не помогают.Врачи долго не мучаются.Выписывают снотворное.Так и живу.