Как справиться с бессонницей, когда тело устало, а мозг не может успокоиться?

Распишите свой случай более подробно, потому что вам будут советовать общие фразы, которые вам далеко не всегда помогут. Уделите время и просто проанализируйте что может быть не так.

Например вот у меня буквально пара недель назад была ситуация:

Я порядка 10 дней плохо спал, ложился как всегда пол 11-край в 11, вставал в 6. Но что то в организме пошло не так и я стал просыпаться в 2 ночи, пол 3 и больше уснуть не мог. Причем днём на работе я чувствовал усталость только после обеда и клонило в сон.

И так я стал анализировать что у меня изменилось, прям до деталей, я практически перестал ужинать, ну вот не охота мне было приходил с работы, максимум мог бутер съесть и всё, причем это внезапно, вчера вот ещё наедался как и всегда на ужин, а сегодня всё, нету аппетита. И ночью я когда просыпался голода как такого не чувствовал, но решил что сегодня наемся через силу и да я проснулся уже в 5 часов и была усталость (до этого когда спал по 3 часа усталости не было) на следующий день ещё раз через силу и собственно всё. Баланс сна был восстановлен за несколько дней. Возможно повлияло психологическое состояние, т.к. расстался с девушкой пусть и всё прошло гладко и без ссор.

Таблетки просить у врача, это самое последнее дело, когда уже ничего не помогает и сами справится не можете.