С помощью каких коротких практик можно осуществить самопознание?
ПсихологияФилософия+1
Анонимный вопрос · · 1,4 K
Самая лёгкая короткая практика известная мне - это простейшая рефлексия в режиме автоматического письма.
Как осуществить?
- Выгрузка. Возьмите три чистых листа бумаги и запишите в заглавии каждого по одному вопросу: "1. Кто я?", "2. Зачем я живу?", "3. Что я хочу?". Теперь вам понадобится 10 минут. По 3 минуты на каждый лист. Заводите таймер на телефоне и три минуты пишите без остановки все, что приходит в голову, в ответ на вопрос этого листа. Даже если ответ вам будет казаться банальным, неприличным или не подходящим, его все равно нужно без раздумий записать. Даже если закончились варианты, запишите это, повторите мыслено вопрос указанный в заглавии и запишите то, что пришло в голову. Действуйте так пока не просигналит таймер. Повторите то же самое со вторым и третьим листом.
- Смакование. Теперь, когда основные представления выгружены и у вас есть материал ваших размышлений о себе, смысле вашей жизни и основных потребностях, двигаемся дальше. На данном этапе нам важно собрать "семантическое ядро". То есть, выделить ключевые смыслы, которые встречаются чаще, в чем-то повторяются или перекликаются. Посчитайте сколько есть позитивных, конструктивных ответов, сколько негативных. Какие преобладают? Что между ними общего? О чем они?
- Выводы. Теперь важно определить в чем суть выделенного нами "семантического ядра", какую смысловую нагрузку оно несет? Возможно вы узнаете, что какая-то часть вашей личности или жизненных ориентиров будет существенно преобладать над всеми остальными. Возможно обнаружите скрытый конфликт или непринятие. Это проявляется через негативные ответы. Возможно увидите перспективу для планирования своей дальнейшей жизни через обозначенные потребности. В любом случае будет, что обдумать. Удивиться тому, что узнали о себе.
Вот такой способ, как он вам? Хотите попробовать?
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
3 эксперта согласны
Ассоль Грей
18 июн 2022подтверждает
Прекрасная техника!
Дополню:
самопознание длится всю жизнь! Всё меняется каждую секунду. То, что было познано в... Читать дальше
Самая короткая практика самопознания - задать себе вопрос: что я хочу?
Как ни странно, некоторые люди не знают что, действительно, хотят, потому что привыкли к тому, что выбор за них делает кто-то другой: сначала родитель, а... Читать далее
2 эксперта согласны
Тот, кто не пытается познать себя, избегает одной из самых важных задач любого человека. Если не заниматься самопознанием, в итоге может потребоваться психоанализ.
Ведь тот, кто знает себя, свои достоинства и недостатки, умеет... Читать далее
Самая простая практика для самопознания - это почесать затылок и задуматься о том чего хочешь познать.
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
А зачем чесать затылок? Массаж, улучшающий кровообращение?
Через практику глубокого расслабления,транс,особое состояние приближенное ко сну,но в сознании,отключение мыслительного процесса,когда в безмыслии наблюдаешь за процессами в теле через внимание которое может присутствовать в... Читать далее
О,вы тоже использовали практику на дыхание от Марии Дюваль?
То есть, сам себя индивид обнаруживает себе не данным, если возникает задача познать объект наиближайший…
Настоящее не пускает в будущее. Секрет будущего счастья в наслаждении настоящим. Собственные ощущения - они и цель, они и... Читать далее
Да, как-же это сложно,сбросить оковы социума и выйти на дорогу.
Думаю я побуду брюзгой.
Раз, самопознание бесконечный процесс. Хотя бы потому, что ситуаций, в которые вы можете попасть, может быть так много, что их сложно посчитать. А в разных ситуациях нужны разные реакции. Иногда они... Читать далее
Ответ Сергея Власова, без сомнения, приведет вас к цели. Сам пробывал и подтверждаю личным опытом. При выполнении инструкции результат Вас удивит.
Сделаю предположение, что вопрос о познании себя с помощью КОРОТКИХ ПРАКТИК -... Читать далее
Практика - вопрос - ответ.
Для этого Вам нужно всего лишь позадавать себе вопросы и отвечать на них. Лучшим вариантом будет:
1. Купить тетрадку.
2. Открыть сайт - https://officelesslife.ru/50-voprosov-dlya-samoanaliza-kotorye-... Читать далее