Выручайте. Как приобрести плоский живот? Сама стройная. Довольно спортивного телосложения, качаю пресс, ночами не ем, худеть не вариант.

Question

Кирилл Песков · Accepted Answer

Ваша задача - уменьшение жировой прослойки на животе. Вопреки распространенному мнению, качание пресса и диеты - тут не главное.
Посмотрите программы питания на сушку и добавьте в свои тренировки к...

Маргарита Гурина · Answer

Одна диетолог говорила, что живот бывает не плоским, если кушать слишком много фруктов, потому что от них бывает небольшое вздутие, от которого кажешься толстым. Нужно кушать максимум 2 фрукта в де...

Илья Рубцов · Answer

Кирилл правильно сказал все. Часовые кардио нагрузки. Лично я убирал бегом, только не в легком темпе, а реально интенсивной тренировочкой. Про питание правильно , я так понимаю, Вам рассказывать не...

Alyona Andreeva · Answer

Уменьшить процентное содержание жира в теле, конечно, вариант, но вовсе не факт, что это поможет убрать живот. 
Так что же делать? Тренировать поперечную мышцу живота, которая является как бы анато...

Дарья Родионова · Answer

Исходя из ваших вводных данных, могу предроложить, что дело в слабой поперечной мышце живота.

Если прямая мышца - это "кубики". То попечерная - это "корсет".

Поперечная мышца не задействована в ...

Антон С · Answer

Качаю пресс это сказано громко. Для подтянутого живота больше подходят мужики нежели женщины, вам оно зачем? Есть три зоны мышц пресса вас какая не устраивает? Если все то надо  "стрясать" (бег виб...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Выручайте. Как приобрести плоский живот? Сама стройная. Довольно спортивного телосложения, качаю пресс, ночами не ем, худеть не вариант.