Ваша задача - уменьшение жировой прослойки на животе. Вопреки распространенному мнению, качание пресса и диеты - тут не главное.
Посмотрите программы питания на сушку и добавьте в свои тренировки кардио-нагрузки (бег, эллипс, стэппер)
Ну и запаситесь терпением-за две недели ничего не получится, а голодательные и низкоуглеводные диеты только откатят вас в худшее состояние после их окончания.
И даже не из-за фруктов, а из-за кишечника. В статье всё подробно и понятно.
Кирилл правильно сказал все. Часовые кардио нагрузки. Лично я убирал бегом, только не в легком темпе, а реально интенсивной тренировочкой. Про питание правильно , я так понимаю, Вам рассказывать не нужно)