Увы и ой, но куда важнее в этой ситуации не столько то что ты "поглощаешь", хотя тоже очень важно, сколько как работает "выделительная система". Ибо если она не работает, то как ты не старайся, а чердак рано или поздно, но обязательно забьётся всяким "мусором".
А по сему, надо научиться "пропускать" ненужное мимо. А если уж оно и было по ошибке пропущено, то надо уметь это всё своевременно "выбрасывать".
Пришёл на работу — забыл о проблемах с работой не связанных. Закончил рабочий день — забыл о работе, до следующего рабочего дня. Есть время решать проблемы и есть время о них не думать. Главное их не перепутать.
Ну и да, стоит понимать, а на кой тебе вообще нужна та или иная информация. А именно, к чему ты стремишься и как именно эта информация в этом может помочь. Если она не способна ни как помочь, и даже настроение поднять не способна — в мусоркау её.
И да, методика решения сложных задач — это грамотно чередовать к ним подходы, включая разные полушария + интуицию. А легче это делать путём чередования деятельности: Загрузил информацию, напрягся, что решил то решил, выгрузил информацию, расслабился. Через какое-то время повторил весь цикл. При том расслабляться лучше всего на беговой дорожке. Чтоб стресс не "догнал".